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原因不明の耳鳴りやめまいは○○が原因かも・・・

急にくらっとくるめまいに長く続く耳鳴り、、、。

程度や長さはまちまちだけど日常生活に支障をきたす!

病院では原因が見つからなかったからどうしていいか分からない。

耳鳴りやめまいは原因不明であることは多く始まるきっかけも人によって様々です。

男女比を見れば女性の方が圧倒的に多いのも特徴の一つと言えます。

こちらではそんな耳鳴りやめまいの原因をホルモンの観点から解説し対処法について書いていきます。

ホルモンの乱れによる耳鳴りやめまい
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女性特有のホルモンの乱れと言えば更年期があります。

これは閉経を迎える50代位に多い症状だと言われますが最近20~30代の女性にも現れる事が分かってきました。

更年期とは閉経を機に今まで分泌されていた女性ホルモンが急激に減少する時期を指し、その時期に現れる様々な不調が更年期障害と呼ばれます。

それが閉経の時期以外にも起こるのは何故かというと性ホルモンを分泌しているのは子宮だけではないからです。

馴染みが無いかもしれませんが副腎と呼ばれる腎臓の上にくっついている臓器からも性ホルモンは分泌されています。

この副腎は性ホルモン以外にも興奮や血糖値調節、塩分調節、抗ストレスの1人で4役のホルモンを分泌し脳からの指令でコントロールされている所です。

ホルモンを分泌する器官の中では重要な役割を担っていると言えますね。

この副腎が乱れる原因には仕事の押し付け過ぎにあります。

1人4役の働き者である反面どれかの仕事が過剰になると他の仕事まで手が回らなくなります。

最も副腎を悩ませている事は二つあり一つにストレスもう一つは甘味料などの血糖値を急激に上げるものがあります。

このようなホルモンの乱れを防ぐにはどうすればいいのかを次は書いていきますね。

ホルモンの乱れの防ぎ方
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まずホルモンの特徴として遅効性で持続性があるという事です。

人間の身体は神経で急な変化を調整しゆっくりとした変化をホルモンで調整するという仕組みがあります。

そのためホルモンが乱れるという事は長い間身体に負担となる変化をかけ続けた時に起こります。

長期間のストレスと日々の食生活の偏りなどがあります。

ストレスの無い生活を送るのは難しいのでいかに発散させるかが重要となります。

人間関係などのストレスはすぐには解決できない問題ですがストレスに強い身体づくりをする事は可能ですね。

ストレスに強い人ほど身体が強く出来ています。強い身体というのは代謝や循環が良い状態を指します。

1人4役の副腎も疲れを取り除き栄養が届いていれば機能が低下する心配もありません。

また循環が悪いと脳が疲労しやすく副腎のコントロールが上手くいきません。

そして脳の疲労回復には糖質が必要なので甘いものが欲しくなり摂り過ぎると調整のために副腎に疲労がかかるという悪循環に陥ります。

そんな脳や副腎を疲労させないためには食生活の改善が欠かせません。

次は脳や副腎の疲労を回復させホルモンの乱れを起こさせない食事のポイントを書いていきますね。

脳や副腎の疲労回復のコツ
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まず大切なのは脳や副腎にかかる負担を減らすことになります。

GI(グリセミックインデックス)という言葉はご存知でしょうか?

食後の血糖値の上げやすさを数字にしたものです。

血糖値の上下を左右するのは含まれる糖質の量ではなく吸収のされやすさにあります。

仮に糖質が少ない物を食べてもGI値が高い食品は身体に負担をかけます。

血糖値の急激な上昇は循環も悪くするので注意が必要ですね。

GI値は同時に摂取する食品で糖質の吸収量は左右されます。

例えばトマトに含まれるリコピンやクエン酸は糖質の吸収を穏やかにして身体への負担を和らげます。

酸味の物は総じて糖質の吸収を抑えます。

最近トクホのCMでも「糖の吸収を穏やかにする」をうたい文句にお茶を宣伝していますね。

低GI食品のポイントは未精製のものになります。

米なら玄米の方がGI値は低くパンでも全粒粉ものが低くなります。

そのため加工食品やインスタントなどは総じて血糖値を上げやすいのでホルモンの乱れを招きやすくなります。

若い女性でも更年期障害のようなめまいや耳鳴りといった症状が出る原因は加工食品の摂取量が多い事が招いていたのです。

まとめ
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世の中には原因不明と言われる症状は耳鳴りやめまいを含め数多く存在します。

それらの多くは毒ではないけど薬でもないような食品に潜んでいます。

医食同源という言葉の示す通り本来なら食事を通して健康を育まなければならないのですがファーストフードやインスタント食品などの過剰摂取は健康を損なってしまいます。

また人間も自然の一部と考えれば不自然なものを摂取するのが好ましくないのはすぐに分かると思います。

毎回とは言わないまでも旬の野菜や果物、魚を摂るように心がければ耳鳴りやめまいは治るかもしれません。

実際に多くの方が食生活を変えただけで症状が良くなったという報告を聞いているのでぜひ試してみて下さい。

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