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食事を見直すと坐骨神経痛が改善する?

腰や足に痺れがある。なんとか改善したいけど、中々時間も取れないしせめて坐骨神経痛が良くなる食事なんてないかなぁ~
食べるだけで坐骨神経痛が改善できればいいですよね。でもホントにそんなことできるの?できるとしてどんなものをたべればいいの?
ご安心ください。坐骨神経痛は食事を見直すと劇的に良くなります。このブログでは、なぜ食事を見直すと坐骨神経痛が改善されるのかとどんなものを食べればいいかをご紹介させて頂きます。

まずは坐骨神経痛の症状を見ていきましょう。

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坐骨神経痛の症状

  • 腰から足にかけて痛みや痺れがある
  • 腰を動かすと痛みや痺れが強くなる
  • 長時間同じ姿勢ができない
  • 寝ている時に痛みが強くなる
  • 腰を丸くすることができない
こんな症状があれば食事を見直すことで症状は緩和していきますよ。
坐骨神経痛になる人ならない人
同じ事をしていても坐骨神経痛になる人ならない人に分かれます。例えば8時間デスクワークで腰が痛くなる人もいれば痛くない人もいますよね。これってなにが違うのか。答えは「回復力」です。8時間仕事をして疲れない人はいません。この疲れを寝た時にどのぐらい回復しているかで坐骨神経痛になるかならいかが決まります。
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坐骨神経痛を改善する食事
坐骨神経を改善させる為の食事をする為に坐骨神経痛に良い食品と悪い食品を知っておきましょう。まずは、悪い食品からご覧ください。
坐骨神経痛に悪い食事
  • 揚げ物
  • 塩分
  • 糖質
  • 夏野菜
  • 身体を冷やすもの
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これらのものは、消化をするのに時間がかかり内臓が疲労してしまいます。内臓は身体の中でも1番守らないといけないものなので、内臓が疲労すると内臓の回復を最優先にします。
この時に坐骨神経痛があると坐骨神経痛を回復させるよりも内臓を優先してしまう為に坐骨神経痛が治りにくくなります。この逆に内臓の疲れを取るような食品を取ると回復力があがり坐骨神経痛が改善していきます。
では、坐骨神経痛が改善する食品をみていきましょう。
坐骨神経痛に良い食品
  • 野菜(根菜やしょうがなど)
  • スパイスなどが効いたもの
根菜やしょうが、スパイスは身体を温め、血液の循環が良くなります。その結果回復力があがり坐骨神経痛の改善が見込めます。
食事としては「カレー」はいいですね。でも、バランスは大事ですのでカレーばかりになるのは避けてくださいね。
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当院では毎月10人以上の坐骨神経痛の方が来られます。その方達は自分で坐骨神経痛を改善しようとして頑張っても中々改善できなかった方達です。この方達の共通点は「血液の循環が悪い」ということです。
血液中には酸素や栄養素が含まれていて血液が流れることによって各細胞に運ばれて修復がはじまり身体が治っていきます。
この循環が悪い状態でストレッチや体操をすると十分に血液が流れないので中々改善しないもしくはストレッチなどをすると逆に悪くなってしまったということが起こります。
当院では、自分で改善しようと頑張ったけど中々改善しないまたは色々な整骨院・整体院などにいって治療したが改善しなかった方を根本的に改善していく為に「血液循環の流れを良くする」ということを大切にしています。
具体的には次の3のステップを踏みます。
1「内臓、頭蓋骨、神経、筋肉、関節」にアプローチして身体の機能をあげていきます。
2身体がまた悪くならないようになじませる。
3その上で生活習慣(食事・睡眠・運動)においての指導 姿勢の指導などまた悪くならないように気を付けるポイントを個別で指導しています。
そうすることによって身体は改善に向かっていきます。
この順序を踏むことで、坐骨神経痛を自分で改善させようとしてもできなかった方達が改善していきます。自分で色んなことをして改善できなかった方や整骨院・整体院など色々治療を受けたけど良くならなかったまたはその時はいいけどまたもとに戻ってしまった方が多く来院されています。
実際に来院されて完治された方の声です。
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「坐骨神経痛で痛みがひどくて、歩けなくなる手前でとびこんで診てもらいました。結果説明が丁寧でわかりやすく、かつ安心できる診療に満足しています。1ヶ月程で、ほぼ完治しました。以後も危うい状態なので、ずっと継続して通っています。」
まとめ
基本的には1日2日で坐骨神経痛の改善を意識した食事をしてもあまり効果はありません。継続的にやることは大切ですが、食事に関してはバランスも大事になるので、その事を頭に入れてお試しくださいね。


ほのか整骨院では
○血液循環の調整
○内臓の調整
○頭蓋骨の調整
をすることで改善することが可能です。
正しい姿勢などの自分でできるケアの指導もしております。
何をしたらいいのかわからない、マッサージや整体などいろいろな治療を試してみたけれどなかなか改善しないなどのお悩みがあればいつでもご相談ください。

 

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