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妊娠力を自分で高めるには!?


妊娠力を上げるためには、

健康状態とタイミングが重要だとお話ししてきました。

 しかし、こういったことでも沢山の情報があります。

ありすぎて何をしていいのか、全部やった方がいいのかと迷ってしまいますよね。

私の考えでは、
ストレスになるくないならやらなくていい
いいものを入れるより、余計なものを入れないことが大事
余計なものを排泄できる体作り
が大事だと思っています。

①消化を良くする

 ポイントは食べ物が腸に行くまでにしっかり消化すること

 ・よく噛む

 ⇒一口ごとに箸を置く

 ・余計なものを入れない

  ⇒腹八分目、添加物を避ける

 ・肝臓をはじめとした消化器来を元気にするためお腹を冷やさない

  ⇒寝る前の白湯、お腹のマッサージ

②体を動かす

 毎日続けられる程度の運動にする

 ・散歩など足の筋肉を使い、気分も変えられるものがベスト

③自分の体と向き合う

 基礎体温と排卵検査薬で排卵日を知りましょう。標準と比べる必要はありません。あくまで自分を知るという目的でやりましょう

新しい生活のスタートを切ってください!

 色々と妊娠力を上げるためにお話をしてきましたが、

 私が多くの不妊症の方に向き合って思うことは、

 ☆不妊症自体を病気と思わないこと

☆あなたの体やあなた自身を責めないこと

☆問題はあなた自身ではなく、

  これまでの生活習慣から受けたストレス

  ・不妊治療でのストレス

  が大きく関わっていると思います。

 

 逆に言えば、これまでの生活習慣やストレスに対して見直しをすれば、妊娠力を確実に上げることができます。

 「不妊治療をやめたら妊娠した」

「もう子供はあきらめようかな、って思ったらできた」

 

 ということも少なくありません。

 勇気を出して来院いただけるのであれば、是非生活や仕事、不妊治療に対するストレスを少しでも減らして、「健康な体を作るんだ」という楽しみながら、これからの妊娠に向けた生活をスタートさせてください。

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