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なぜ腰痛になるのだろう?

●国民の訴えるもっとも多い症状は腰痛
たいていの人は、長い人生の間に、一度は腰痛を経験すると言われています。
それも年齢を重ねるごとに増加しています。
では、なぜこれだけ多くの人が腰痛に悩まなければならないのでしょうか?
それは、人間の進化にあります。腰痛は人間が重力に逆い二本足で立っている
人間の宿命なのです

●腰に必要以上の負担をかけてませんか?
腰痛といっても、人によって軽い痛みから強い痛みの方まで様々です。
その差はなんでしょうか?それには、腰にかかる負担の違いがあります。
腰にかかる負担は姿勢によっても、動作によっても変わってきます。
では、実際の日常動作でどのくらい腰に負担がかかっているのでしょう?

椎間板という背骨のクッションにあたる部分にかかる圧力を測ると、
まっすぐに立ったときの圧力を100とすると、仰向けで寝たときは25
横向きで75になります。立っている状態で軽く前に傾けると150、椅子に
まっすぐ腰掛けると140、前に傾けると186の圧力がかかるようになります。
腰痛を訴えて来院される患者さんに状況を聞く為に椅子をすすめると
「立っているほうが楽だ」と、立ったまま話をする人がいるほどです。

これは、椎間板にかかる圧力が立っているより、座っているほうが高くなり
痛みが強くなるからです。
こうしてみるとデスクワークで長時間パソコンに向かうと腰痛が
ひどくなったりするのは必然になってきますね。背中が丸くなると
さらに負担は増大し、さらに部分的に大きな負荷になります。
少しでも負担をへらすには、前傾になるのを気をつけ少しでも良い姿勢を
心がけることで腰痛を改善しましょう。


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