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ゆがみから身を守る

ゆがみが身体によくないというのは、テレビや雑誌などでも
よく言われているのでご存知の方も多いと思いますが、ではどうすれば
ゆがまないように気をつけれるのでしょうか?

歪みの原因はいろいろあります!

●食事などからくる内蔵疲労やバランス
●座り方からくる歪み
●運動不足
●鞄を持つときの左右のクセ
●寝転がってテレビや本をみる

など数えあげたらたくさんあるのですが、
その中でも特にみなさんにまもっていただきたいのが、

「座り方からくるゆがみ」から身を守る事です。

人間の身体は本来立つように設計されているので、座ることで
身体に負担がかかります。長時間座って仕事されている方は、
慢性的な肩こりや首のこり、腰痛や頭痛も非常におおいです。

☆絶対してはダメな座り方

足を組む・床に座って足を伸ばした状態でクロスするのも同じです
特に女性に気をつけていただきたいのが、横座りや、
ぺちゃんこ座り(あひる座り)は、身体が捻れ、骨盤が歪み、腰に負担をあたえます。
足を組む・横座り・ぺちゃんこ座り、他にもありますが、この三つは特に注意です!

☆良い座り方

正座ですね!もちろん膝が痛い方などは無理に正座しないでくださいね。
ゆがみ(姿勢)のことだけを考えるのであれば、もっとも良い座り方です。
あぐらや、足を伸ばして座る長座では、骨盤の下に座布団やタオルを挟むと、負担を軽減できます

絶対してはダメな座り方を繰り返せば繰り返すほどゆがみはひどくなり、
正しい状態に戻るのに非常に時間がかかりますので、座る時ほど意識してみてください。

ゆがみから身を守りさらに改善するには一人ではかなり困難です。
矯正をしたらもう大丈夫というものでもありません。
矯正とその効果を維持するための習慣を身につけることで
からだが楽に動けるようになるでしょう

ゆがみに悩まれてた患者様の声をご紹介

ゆがみ.png
お名前: M・H  お住まい:大阪市港区 女性
症状:腰痛・猫背・肩こり


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